Wenn ich mir meiner gewohnheitsmäßigen Gedanken, Wahrnehmungen und Empfindungen bewusst werde statt von Ihnen mitgerissen zu werden, schwindet allmählich deren Macht über mich. Nur durch die Stille sind wir in der Lage innere Bedrängnisse zu heilen. In der Krise arbeitet der Verstand auf Hochtouren mit Überdruck. Es entsteht Hektik und Stress. Klar denken ist unmöglich geworden, denn in uns wird es immer lauter. Anstatt diesem inneren Lärm mit noch mehr Aktivität und Ablenkung zu begegnen, kann uns die Ruhe zu einem klaren Zustand zurückführen. Das beste Mittel in der Krise ist den Atem wahrzunehmen, die Gedanken zu beobachten, den Körper zu fühlen und sich der umgebenden Geräusche bewusst zu werden.
Praxisgemeinschaft Gentzstrasse 3 (Rgb), München-Schwabing, Telefon +49 89 - 33 58 50
MEDITATION
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Ich lade sie ein zur 5 Schritte Achtsamkeitsmeditation. Eine offene Gruppe jeden Freitag von 7:30 h - 8:30 h morgens in der Praxisgemeinschaft. Kommen Sie vorbei, oder rufen mich kurz an unter +49 89 - 33 58 50.
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